susahnyerr nak latih anak puasa....!!!...

  ..kalau tengok budak-budak sekarang ni memang susah nak suruh puasa...so sekarang ni kita nak kongsi tips macam mana nak mudahkan kerja kita....

 

firstly kita mestilah...latih sedikit demi sedikit  

 Jika hari pertama  diorang berjaya menahan lapar dan dahaga separuh hari, 

keesokannya cuba panjangkan tempoh berpuasa sehingga 1 petang. 

 Begitulah seterusnya sampai diorang berjaya puasa penuh...cmtulah

 

seconde kita buat la diorang seronok dgn..beri penghargaan

Jika diorang sucess puasanya dalam sehari, bglah hadiah ke beli aiskrim ke..comfirm diorang lebih mudah meneruskan ibadat berpuasa sepanjang Ramadan kalau parents always sokongan diorang

 

pastu kita mesti bagi motivasi untuk diorang...

“Anak yang masih kecil perlu disemai jiwanya dengan contoh teladan yang baik.Anak kecil sebenarnya mudah untuk dididik berpuasa. .maksudnya sebaiknya sediakan pelbagai program untuk diorang lakukan bagi mengisi masa terluang supaya tidak begitu terasa masa berlalu

 

ada lg..Jangan lupa melatih anak niat berpuasa...

 kalau boleh..amalkan membaca niat berpuasa bersama keluarga selepas makan malam..

dgn cara ni..anak kecil mesti seronok nak puasa

 

kalau boleh...
Sediakan menu makanan berbuka dan sahur untuk anak sama saja 

dengan menu orang dewasa.dan if possible..hidangkan makanan kegemarannya

 

awas!!!Kurangkan menonton tv..

karang banyak sangat tgk iklan2 makanan..terliur budak tu..huhu

 

ingat taw...
Jgn biarkan diorang terlalu aktif bermain..

biasalah bidak-budak kan suka main tapi lebih baik...

kita beli mainan jerr untuk kurangkan keletihan tu....

 

penting nihhh...
Bagi makanan or minuman yang mengandung gula (karbohidrat). 

Gula mudah diserap dalam tubuh menjadi sumber energy gitu...

so takderr la diorang letih sgt...

 

ada baiknya time malam....
  bagi diorang makan lagi sebelum tidur.. 

 atau time senggang kerr waktu malam...

 

kalau sahur pulak....
 banyakkan makanan dari jenis protein dan lemak  macam daging, nasi, telur, ikan n banyak lg.... 

Makin banyak lemak dan protein yang dikonsumsi saat sahur automatic..

energy yang  diperoleh badan juga lebih besar

 

jangan lupa...
Bagi zat gizi tambahan macam vitamin atau kalsium  

elakkan bagi makan benda yang masam, bersantan, atau pedas.

nanti banyak acid la pulak..

makanan fiber pon mesti banyak jugak taw...

senang citerr ikutlah piramid makanan yg btoool...hehehe
 

< selamat mencuba >